Записаться
Оставьте заявку наш менеджер свяжется Вами в удобное для вас время
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Ваши пожелания*
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Заказать товар
Оставьте заявку наш менеджер свяжется Вами в удобное для вас время
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Ваши пожелания*
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Оставить заявку на бесплатную тренировку
Оставьте заявку наш менеджер свяжется Вами в удобное для вас время
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Ваши пожелания*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
это поле обязательно для заполнения
*
Спасибо! Форма отправлена
123
Главная/Блог/Жим лёжа

Жим лёжа

Не делаешь жим лежа?🏋🏼‍♀️
Значит эта статья для тебя!😋

🔥 Смотри какие преимущества получают те, кто выполняет это упражнение!😉👇🏻

💪🏻Повышение силы толчка

Жим лежа увеличивает вес, который вы можете жать. Чем больший вес вы можете жать лежа, тем больший вес вы сможете жать плечами.

💪🏻 Мощный трицепс

Трицепс состоит из трех головок и составляет примерно 2/3 плеча. Жим лежа помогает укрепить и проработать все три головки трицепса (длинную, латеральную и медиальную) в разных диапазонах движений. Более сильные трицепсы дают преимущества в других жимовых движениях, а еще их развитие придаст вашим рукам отличный вид.

💪🏻 Предиктор силы верхней части тела

Сильный жим лежа может помочь спрогнозировать силу верхней части тела для множества движений. В одном исследовании 2013 года использовался одноповторный максимум жима лежа спортсменов для сопоставления с показателями других упражнений на верхнюю часть тела. Это не всегда надежный метод прогнозирования силы верхней части тела, но именно жим лежа часто используется для проверки силы верхней части тела атлета.

💪🏻 Развитые грудные мышцы (большая и малая)

Большая грудная мышца больше всего ассоциируется с работой во время жима. Эта мышца груди придает грудной клетке большой и сильный вид. А еще она является одним из основных двигателей в горизонтальной плоскости.
Малые грудные мышцы играют ключевую роль при вращении лопатки вниз. Они расположены глубоко под большими грудными и тренируются косвенно посредством горизонтальных жимовых движений.

💪🏻 Великолепный вид в футболке

Спортсмены с большой грудью и спиной автоматически лучше выглядят в футболке. Мало того, что рубашки будут лучше на вас сидеть, но и точеная грудь с большими трицепсами — это отличный способ намекнуть на свою силу. Большая грудь и плечи придают такой желанный V-образный вид, что тоже немаловажно.
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Контакты
Мы в соцсетях:
Адрес:
г. Хабаровск, ул. Свердлова 30А