Бета-аланин - заменимая аминокислота, которая вырабатывается нашим организмом в малых количествах, но иногда, при определениях условиях, нашему организму требуется больше этого элемента😀
Бета-аланин способен снизить мышечное утомление во время продолжительной интенсивной работы, что позволяет строить мышечное волокно более эффективно👍
🥩 имеет антиоксидантный эффект,
🥩 активирует клетки мозга,
🥩 улучшает иммунитет,
🥩 способствует правильной регуляции аппетита,
🥩 помогает кровотоку и лимфотоку (до свидания отеки🥳🥳🥳),
🥩 облегчает негативные климактерические симптомы
Рассмотрим, кому могли бы пригодится дополнительные дозы бета-аланина:
⛹️♀️ спортсменам, занимающимся кроссфитом, высоскоинтенсивеым интервальным тренингом, при этом, интервал интенсивности самый эффективный 30 секунд и три минуты отдыха при приеме бета-аланина👍
Самый мощный эффект от добавки можно получить при длительности нагрузок от 1 до 4х минут🔥
⛹️♀️ спортсменам, работающим в тз в режиме силовой выносливости. Опять же, из-за биохимического действия аминокислоты.
⛹️♀️ женщинам в период менопаузы. Добавка помогает терморегуляции организма, снижает усталость, улучшает общее состояние👍👍👍
Бета-аланин не совсем подходит спортсменам, кто хочет побыстрее набрать мышечную массу или увеличить вес в силовых тренировках.
Бета-аланин не совсем подходит спортсменам, кто хочет побыстрее набрать мышечную массу или увеличить вес в силовых тренировках.
Для режима общей выносливости подойдет тоже вряд ли… так что, если вы любитель только кардио тренировок - это добавка не для Вас🤷🏽♀️