Body Slulpt

Body Slulpt - представляет собой ряд силовых упражнений с дополнительным отягощением (резиновые петли, гантели, бодибары). Движения максимально простые, само занятие проводится под музыку.

Польза и эффективность:

Body Sculpt позволяет:

- проработать все основные мышечные группы;
- укрепить связки и суставы;
- увеличить как силовую, так и аэробную выносливость;
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- укрепить дыхательную систему;
- улучшить кровообращение;
- снизить стресс и улучшить настроение.
 

Тренировка состоит из четырех частей:

1. Разминка. Выполняется в виде динамической нагрузки и базовых шагов аэробики, как и большинство силовых классов.
2. Кардионагрузка. В этой части тренировки тренируется выносливость сердечнососудистой системы посредством аэробных упражнений.
3. Силовая часть. Включает в себя силовые упражнения со всевозможным  инвентарем для фитнеса, способствует проработке всех мышечных групп.
4. Растяжка. Эта часть заминки готовит мышцы к последующему отдыху и восстановлению, а также успокаивает нервную систему.

Как видим, боди скульпт – универсальная тренировка, гармонично развивающая все группы мышц и способствующая не только развитию их тонуса, но и эффективно развивает выносливость и снижает количество жира в теле.