Записаться
Оставьте заявку наш менеджер свяжется Вами в удобное для вас время
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Ваши пожелания*
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Заказать товар
Оставьте заявку наш менеджер свяжется Вами в удобное для вас время
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Ваши пожелания*
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Оставить заявку на бесплатную тренировку
Оставьте заявку наш менеджер свяжется Вами в удобное для вас время
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Ваши пожелания*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
это поле обязательно для заполнения
*
Спасибо! Форма отправлена

Аэройога1

Аэройога – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака (йога в гамаках). Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.

ПРИЧИНЫ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ В ГАМАКАХ:

  1. Упражнения аэройоги заставляют каждую часть тела двигаться и растягиваться. Благодаря этим движениям мышцы тонизируются и восстанавливаются, а суставы – укрепляются.

  2. Воздушная йога помогает двигаться свободно, противодействуя силе тяжести. Подвешивание в воздухе снимает напряжение с костей и мышц и увеличивает гибкость тела.

  3. Движения, которые являются частью тренировки, улучшают работу пищеварительной системы, помогая вылечить различные ее заболевания, включая запоры и несварение желудка.

  4. Свободно свешиваясь, вы даете позвоночнику возможность удлиниться. Во время тренировки меньше нагрузка на спину, снимается напряжение в спинном мозге и тазобедренных суставах.

  5. Аэройога улучшает кровообращение, что помогает бороться со старением и его симптомами. Она очищает кровеносную и лимфатическую системы, и это способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза Аэройоги:

  • улучшает работу вестибулярного аппарата;
  • дает контроль над собственным телом;
  • тренирует мышцы, в том числе стабилизаторы, которые удерживают равновесие;
  • развивает гибкость и координацию;
  • имеет расслабляющий и успокаивающий эффекты;
  • полезна для дыхательной системы;
  • нужна для избавления от сутулости и зажатости в шейном отделе позвоночника;
  • гарантирует здоровую спину, облегчает хроническое напряжение в пояснице;
  • имеет терапевтический эффект в снятии напряжения с межпозвоночных дисков и связок;
  • дарит новые ощущения. 

​​​​​​​ Упражнения в гамаках более пластичны и направлены на «проблемные зоны» и укрепление женского здоровья и мышц.

Основные упражнения Аэройоги:

  1. Врикшасана (поза дерева).
    - Отлично подходит для людей с напряженными бедрами и для всех, кто испытывает трудности с внешним вращением бедер.

  2. Матсьясана (поза рыбы).
    - Рекомендуется для людей с различными проблемами. Она развивает грудную клетку и способствует подвижности позвоночника.

  3. Ардха Капотасана (поза половинного голубя).
    - Согнутая нога стоит на земле, а выпрямленная находится в гамаке. Эта поза помогает тренировать мышцы бедра.

  4. Супта Конасана (поза поза перевернутой звезды).
    - Позволяет в буквальном смысле держать сердце над головой, стимулируя кровообращение.

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Контакты
Мы в соцсетях:
Адрес:
г. Хабаровск, ул. Свердлова 30А